Top Menu

Christmas party Los Pipitos: air drumming

Bewegen goed voor hersenen, puzzelen helpt niet

Wil je je hersenen gezond houden op latere leeftijd, ga dan bewegen. Puzzelen is leuk, maar heeft geen positieve uitwerking op je hersenen. Bewegen wel. Dat blijkt uit onderzoek van de Universiteit van Edinburgh.
Die universiteit deed bij 638 70-plussers onderzoek en wat bleek: wie lichamelijk actief is, heeft over een periode van drie jaar minder hersenachteruitgang dan mensen die niet actief zijn of mensen die zich bezig houden met schaken, kruiswoordpuzzels oplossen of andere hersenactiviteiten. De onderzoekes keken naar de wite stof in de hersenen. Deze witte stof verbindt de grijze stof en de hersenonderdelen met elkaar en zorgt er zo voor dat ‘boodschappen’ worden doorgegeven. Bij de ‘sportieve’ 70-plussers waren er minder beschadigingen te zien dan bij de ‘controle groep’. Bovendien had de eerste groep nog meer grijze stof.

Yoga

Als yoga verslaafde is yoga in mijn ogen natuurlijk de ideale ‘sport’ om te doen. Je kan het immers doen op hoge leeftijd, het werkt meteen op je hersenen en het houdt je lichaam in uitstekende conditie. Mijn mooiste voorbeeld is Anneke. 88 jaar en sinds een maand doet ze iedere vrijdagavond yoga bij mij bij de Blauwe Parel. Haar doel: honderd worden. Als ze zo fanatiek blijft als nu, gaat haar dat nog lukken ook.

Bron: Tijdschrift Neurology
Comments are closed.

yoga courses

Ready to start with yoga? Do you want to get more flexible? Finally get rid of back pain and / or stress? Or do you think yoga is something for you? Whatever your reason is, we have the yoga courses for you.

Yoga courses for beginners

yoga courses

yoga courses

This Yoga beginners course guides you through the first steps on your yoga mat. The course consists of seven video classes and an introduction video. The classes are between 35 and 45 minutes. The course is designed to give you the best start to yoga you can imagine.

The course only costs 6,95 euros, because we want to help as many people as we can to start with yoga.

You’ll find this course in our webshop.


Thai Yoga massage tutorial

thai yoga massage tutorial

Thai Yoga Massage

A Thai yoga massage is a beautiful gift to give and to receive. With our Thai Yoga massage video tutorial you will be able to give this gift. This tutorial will guide you step-by-step through a relaxing massage. This tutorial consists of two video of half an hour: one massage for the front of the body, one for the back of the body.

Thai yoga massage is practiced with clothes on.

We love Thai yoga massage. To let as many people as we can experience it, we only ask 5 euros for this tutorial.

You’ll find this tutorial in our webshop.